CALCULE SEU GASTO DE ENERGIA DIÁRIO
Qual condicionamento físico mais se assemelha ao seu atual:
CALCULE SEU GASTO DE ENERGIA DIÁRIO
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CALCULE SEU GASTO DE ENERGIA DIÁRIO
Qual seu nível de atividade física:
Sedentário (FA= 1.2)
Pouco ou nenhum exercício
Pouco Ativo (FA= 1.4)
Exercícios leves ou esportes 1-3 dias /
semana
Moderadamente ativo (FA= 1.5)
Exercício moderado ou esportes 3-5 dias /
semana
Muito ativo (FA= 1.7)
Exercícios intensos ou esportes de 6-7 dias
/ semana
Pronto! Esse é seu gasto calórico diário estimado.
gasto energético diário
kcal
meta de proteínas
g
quantidade de calorias diárias para emagrecer
kcal
quantidade de calorias diárias para hipertrofia
kcal
quantidade de calorias diárias para manter o peso
kcal